ハートから聴く

聞くことを通してハートを開く

この瞑想では、主として聴覚に焦点をあてます。聴覚を使うハート瞑想は、通常は誰にとっても簡単です。聴くことには何の努力も必要なく、あなたの耳はただ音を受けとり、ハートにつながるのも簡単です。

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ハートから感じる

感じることを通してハートを開く

この瞑想では、主に感じる感覚にフォーカスします。感じることは、参加者をより深くハートの中へと導きます。あなたがより深く自分のハートの本質につながるのは、感じることによってなのです。

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ハートから見る

見ることを通してハートを開く

この瞑想では、あなたは、ビジョンを内側に向け、内側を見ることを学びます。その結果、ハートを認識し、ハートにつながることができるようになることを目指します。

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ハートの直感

直感を通してハートを開く

この瞑想では、あなたはハートの深くに導かれ、そうすることでハートの直感を認識し、それにつながることができるようになります。自分にシンプルな問いかけをすれば、ハートが答えてくれるのは驚くべき経験です。そしてあなた独自のハートの直感とのつながり方を知るでしょう。

もうあなたは何をしたらよいのか迷いません。ハートがどんな時も答えてくれるからです。

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ハートによる感情の変容

ハートの変容のパワーを開く

この瞑想では、あなたのハートの持つ変容の能力につながります。ハートと感じる感覚(フィーリング)をつなぎ、乱れていた感情エネルギーは変容され、調和とバランスを取り戻します。そうすることによって、あなたのハートはまた、過去からの感情的痛みとトラウマも癒すのです。

 

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愛の目の瞑想

愛の目を通してハートを開く

この瞑想では、あなたの目はハートにつながり、自分自身や他の人たちを、明晰性や慈愛、より大きな理解を持って見れるようになります。三つの違った方法で「愛の目」の瞑想がガイドされ、それによってあなたは、瞑想を実際の人生に生かす方法を発見するでしょう。

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以下　与える/受け取る瞑想、感覚の統合、中心にくつろぐなど、順次配信していきます。

 

またFacebookグループだけでなく、ホームページにアーカイブを作成します。

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Vijay(辻本恒)に、直接質疑応答ができます。また他の参加者との交流も。